Cold Drinks For Health:তৃষ্ণা মেটাতে ঘন ঘন কোল্ড ড্রিঙ্কস খাচ্ছেন! জানেন এর ক্ষতিকারক প্রভাব সম্পর্কে
বর্তমানে যে কোনো অনুষ্ঠানে অতিথিদের স্বাগত পানীয় হিসাবে ঠান্ডা পানীয় বা কোল্ড ড্রিঙ্কস পরিবেশন করে থাকেন। অনুষ্ঠান ছাড়া বাড়িতেও শিশুরা এই কোল্ড ড্রিঙ্কস খেতে একটু বেশিই পছন্দ করে। গরমের সময় বাজারে চলতি এই ঠান্ডা পানীয় আরামদায়ক হলেও অনেকেই জানেন না এইগুলি শিশুদের এমনকি প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে।চিকিৎসকদের মতে, ঠাণ্ডা পানীয় পান করলে শিশুদের রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায় এবং স্থূলতা বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও আরও ক্ষতিকর প্রভাব রয়েছে এই কোল্ড ড্রিঙ্কসের। আজকের প্রতিবেদনে এই সকল প্রভাব সম্পর্কে জেনে নিন বিস্তারিত।
অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি: ঠান্ডা পানীয়তে প্রচুর পরিমাণে চিনি ও ক্যালরি পাওয়া যায়। নিয়মিত ঠান্ডা পানীয় খেলে শিশুদের স্থূলতা দেখা দিতে পারে। শুধু তাই নয়, স্থূলতা শরীরে ডায়াবেটিসের মতো মারাত্মক স্বাস্থ্য উদ্বেগও সৃষ্টি করতে পারে।
মৌখিক স্বাস্থ্যের উদ্বেগ: যেসব শিশু নিয়মিত ঠান্ডা পানীয় গ্রহণ করে তাদের দাঁত ক্ষয়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে। ঠান্ডা পানীয়তে উপস্থিত অ্যাসিড দাঁতের এনামেল ক্ষতির জন্য দায়ী বলে মনে করা হয়। এছাড়া এতে উপস্থিত অতিরিক্ত চিনি দাঁতে গহ্বর সৃষ্টি করে।
ডিহাইড্রেশনের কারণ: শরীরের কার্যকারিতা সঠিকভাবে পরিচালনায় জল গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। চা বা কফির মতো কার্বনেটেড পানীয় ডিহাইড্রেশনের জন্য দায়ী। শিশুর শরীর হাইড্রেটেড রাখতে ঠান্ডা পানীয় থেকে দূরে রাখাই শ্রেয়।
হৃদরোগ: গবেষণা অনুসারে, কোল্ড ড্রিংক সেবনে শিশুদের হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়তে থাকে।
পরিপাকতন্ত্রের ক্ষতি: নিয়মিত ঠান্ডা পানীয় খেলে শিশুর পেটে অ্যাসিডের ভারস নষ্ট হয়ে যায়। যার কারণে শিশুর অ্যাসিডিটি, পেটে ব্যথা, বুকজ্বালা, বেলচিং, অন্ত্র ফুলে যাওয়া ইত্যাদি সমস্যা দেখা দেয়।
মস্তিষ্কে খারাপ প্রভাব: নিয়মিত কোল্ড ড্রিঙ্কস খেলে শিশুর মস্তিষ্কের কার্যকারিতায় তার খারাপ প্রভাব পড়ে। এই কারণে মাথাব্যথা দেখা দিতে পারে। মনে করা হয়, এটি শিশুদের মস্তিষ্কের বিকাশের নিউরোকেমিস্ট্রিতে ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে।
হাড় ও দাত দুর্বল হয়ে যায়:
ঠান্ডা পানীয়তে উপস্থিত ফসফরিক অ্যাসিড ক্যালসিয়ামের মাত্রা কমিয়ে দেয় যার কারণে শিশুদের হাড় ও দাঁত দুর্বল হয়ে পড়ে।
মানসিক ভারসাম্য ক্ষতিগ্রস্ত হয়: কার্বনেটেড কোল্ড ড্রিঙ্কস অতিরিক্ত সেবন করলে কর্টিসল হরমোনের ক্ষরণ বৃদ্ধি পায়। যার কারণে শিশুর মানসিক বিকাশ ও মানসিক ভারসাম্য ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
ডাক্তারদের পরামর্শ অনুযায়ী, শিশুদের তৃষ্ণা নিবারণ করতে কোল্ড ড্রিঙ্কসের পরিবর্তে সাধারণ জল বা লেবুপাতা, শরবত, জুস, শিকাঞ্জি, ফলের ককটেল, আখের রস এবং নারকেলের জল দেওয়া যেতে পারে। যা শিশুদের শরীরকে হাইড্রেট রাখতে সাহায্য করে এবং স্বাস্থ্যের জন্যও বিশেষ উপকারী।
